Авача классик – для истинных гурманов лыжных марафон

Вот прошел традиционный классический Авачниский марафон – 2017, который также является первым этапом Kamchatkaloppet, в этот год он состоялся 24 февраля на лыжной базе «Лесная».

На старт вышло порядка 40 человек. Трасса представляла собой 4 круга по 12,5 км. Круг трассы хорошо подготовленный с двумя нарезанными лыжнями. Рельеф не смотря на приличный набор высоты, был не сложный и представлял собой длинные пологие подъёмы со скоростными спусками.

В день старта погода благоволила для участников и была солнечная с небольшим морозом (-6С…-4С) идеальная для классической гонки.

Перед стартом основной моей целью марафона было разменять его из 3 часов. Сразу же после старта я выбрал тактику «рюкзака», зацепился за спиной участника. Так я просидел почти три круга пока нас не догнал преследователь из с другой группы, благодаря ему мне удалось оторваться от своего первоначального напарника по трассе и шедшей за ним группой.

Уходя на четвертый круг уже начала накапливаться усталость и стали простреливать судороги по рукам. И поэтому я старался толкаться даже со спуска, так руки попускало и становилось легче :).
Пункт питания был организован на круговом транзите (стартовая поляна – 12,5 км) где предлагался изотоник, так это для меня был первый марафон в этом сезоне я с собой взял еще три геля, которые съедал на 8 км каждого круга на затяжном спуске. Данная схема питания мне понравилась мне удалось пройти марафон не за голодав.

Данный марафон, по моему мнению, является весьма интересным лыжным событием на Камчатке. Хотелось бы что бы он развивался и набирал количество участников и привлекал спонсоров. А главное хочу отметить что трасса была подготовлена на высокий уровень и идеально подобранна именно для классики, что очень приятно.

Данные по Garmin Connect:

Время: 3:00:04
Расстояние: 50,18 км
Калории: 2.647 Калории
Средняя скорость: 16,8 км/ч
Максимальная скорость: 64,5 км/ч

Инвентарь и подготовка лыж:
Погода: Солнечно -4…-8, снег чистый, лыжня жесткая.
Лыжи: Rossignol С1 (сезон 12/13)
Парафины: Start LF06 -3…-8, немного Swix HF8BW местами +4…-4, отвердитель Star C2 -5…-30, все это по общий утюг, после чего полировка фибертексом.
Колодка: клейстер синий Start -4…-15. Под утюг как база сверху Swix VR40 -2…-8, тоже под утюг. Перед стартом положил еще два тонких слоя Swix VR40 -2…-8.
Итог: Лыжи ехали отлично на 4+, и держание 4 было хорошее на протяжение всей трассы.

Видео с марафона:

Авачинский марафон 2016 – путь к вулкану!

Авачинский марафон

Авачинский марафон или просто ласково Авача :). Это марафон смело можно назвать культовым марафон в серии марафонов Russialoppet. Авача – это 60 километров отборной и в полном понимании шикарной трассы для конькового хода, которая проходит у подножия действующего вулкана.

Трасса в своем большинстве имеет много равнинных участков, длинных пологих подъёмов с малым градиентом, и весьма крутыми и скоростными спусками и одним хорошим подъёмчиком «Крутой перец», но о нем чуть позже:).

Организация марафона весьма высокая, начиная самой заявки, которая началась уже самого начала года и за дополнительную плату даже можно было получить личный именной номер, на официальном сайте марафона kamchatkaloppet.ru, до самого проведения спортивного праздника.

Авачинский марафон

Cтарт и финиш марафона был организован на новом современном биатлонном комплексе им. В. Фатьянова (на этом тот комплексе где несколько лет назад Газпром организовывал коммерческие биатлонные баталии с мировыми звездами, жалко, что данная традиция не прижилась).

Авачинский марафон

Для всех участников было выделено специальное помещение где можно было переодеться и подождать начало старта, там же можно было и оставить вещи. Построение было спокойное без давки и суеты участников построили в три коридора по номерам. Участники стартовавшие на полумарафон выстраивались позади всей основной колоны.

Авачинский марафон

За минут 15 до старта спереди колоны спортсменов выступал легендарный камчатский национальный ансамбль танца «Мэнго», который вызывал добрых духов, которые помогут участникам для преодоления пути к вулканам, это весьма хорошо поднимало настроение, когда танцоры отбивали ритм в бубны. После это была объявлена минутная готовность, выстрел и старт. Толпа лыжников ринулась в бой, покорять десятки километров снежной трассы.

Авачинский марафон

Я стартовав во втором коридоре, обогнув участников справа по большому радиусу обошел десятки участников переместился в первую группу и встал в лыжню и поехал в потоке. Выехав на «Лыжню здоровью» (это равнинный участок марафона), забравшись в не большой подъёмчик, начались длинные пологие спуски с прямыми. На данном участнике группа развила просто бешеную скорость, я на таких скоростях давненько не гонял, адреналин зашкаливал и эмоции в толпе подавали жару, все это не давало сбавлять темп и только подстёгивало.

Авачинский марафон

Авачинский марафон

WP_20160407_12_45_35_Pro

Авачинский марафон

Главное, что меня очень радовало мои лыжки неслись как молодые жеребцы по степи. Не кому, не уступая и многих накатывая. Очнулся я где-то километру девятому, так как намечался первый пункт питания, здесь я быстро опрокинул двести грамм изотоника и стал рвать дальше. Добравшись до пункта «Вершина Авчинского марафона», мне стало немножко плохеть, тут меня стали подбирать участники, которых я не давно так прытко обгонял, гибель мою отсрочили начавшие спуски, отдохнув на них я опять оклемался и на пункте питания «Желанном 2», опять опрокинул чекушку изотоника, но жажда нарастала:).

Авачинский марафон

Так спустившись на стадион, я направился на малую петлю марафона, которая начиналась всеми любимого подъёма «Крутой перец», но первый раз он дался терпимо, о будущем я боялся загадывать :).  Тут началась жеребьёвка в моей группе меня одни накрывали, то я других догоню, в среднем шел ровненько :).

Авачинский марафон

Авачинский марафон

Так же после этих пологих подъёмов на трассе есть бодрячковый спуск «Чаплина», он технически легкий, но скорость здесь развивается шустрая у меня перевалила стрелку спидометра за 60 км\ч (если точно, то 62,7), мне он напоминает гору разгону у прыгающих лыжников, только без стола отрыва. Меня он взбодрил хорошо приятная скорость жалко, что не долго:). Вот так я доехал еще до одного пункта питания «Желанный 3», я тяпнул уже больше водички.

Поехал дальше, выехав на участок под названием «Тундра» был очень неприятный момент лыжи там стояли колом, снег там был совершено другой чем на остальной трассе, но радовало, что данный участок где-то километра три, и как я заметил лыжи тупили тут у многих :).

Авачинский марафон

В конце данного круга следовал длинный спуск, который не плохо заряжал силами и позволял отдохнут, что позволяло со спокойной душой уходить на второй круг.

В общем я равномерно шел где-то до 42 км и на подъёме перед «Вершиной Авчинского марафона – 45 км», когда я забрался до средины горки, начал включать терпежу и через какое-то время у меня создалось ощущение что я не чувствую ног, и они сами по себе двигаются без моих волевых усилий :), мне даже стало как-то не по себе :), они забились на столько что импульсы уже плохо пробивались сквозь молочную кислоту:), и они сами автоматически двигались.

Авачинский марафон

Еще одни стоячок я поймал уже на упомянутом подъёме «Крутой перец», до этого момента я этот подъем не уважал мне не казался он таким «крутым» :), но на втором круге в него я за шел в буквальном смысле шагом, просто шагом, быстрей я не мог, и такой я был не один, все кто меня окружал заходили в него примерно так же :). Но зато с этого момента я за уважал подъем :).

Больше в моей памяти особо кризисных моментов не отложилось, и там уже рельеф был человечней, и я спокойно доковылял до финиша:).

На финише я напился воды как загнанная лошадь, жажда у меня была хорошая, и в конце залился халявным редбулом:), и я сразу же окрылился:) и стал смотреть финиш других участников марафона.

После финиша всем участникам полагался традиционный обед из наваристой шурпы на оленине и концентрата бодрящего имбирного чая, скушав с аппетитом данный комплекс я пришел в норму и решил посмотреть награждения победителей и призеров Авачи.

Перед награждением участников была разыграна лотерея по стартовым номерам, где вручались призы виде ящика апельсинов и яблок :), сувенирная продукция марафона, ящик пива, коробка вина в общем все что требуется для восстановления после марафона:), жалко, но мне тут не фартонуло :)

Авачинский марафон

Авачинский марафон

Авачинский марафон

Во время награждения организаторы еще накрыли шведский стол из закусок и бутербродов, в общем марафонцам не давали за голодать и всячески поддерживали едой.

Авачинский марафон

В заключение хочу сказать может это звучит банально, а может есть и доля философских изречений Авача – это лыжное мероприятия которое дарит, а скорей всего даже просто заряжает кучей положительных эмоций, приносит много улыбок и приятных моментов и даже тяжесть с которой преодолевается дистанция все равно прослеживается только позитивная сторона марафона, которая закаляет железную волю участников.

Авачинский марафон

А сама Камчатка – это такое место, которое нельзя позабыть и нельзя найти похожее. Это место где каждый может найти себя и марафон позволяет нам это сделать, слиться с уникальной Камчаткой, прикоснуться к ее духу и впитать немного ее могучей силы, которая нам даётся на пути к вулканам.

Технические характеристики:

Погода: старт -2 / финиш + 3

Лыжи: Rossignol X-IUM skating wcs – s3 white base (Триал-Спорт обычные), работа мне их понравилась был очень рад им, жалко, что я капнул, а так работали до самого конца, рекомендую они того стоят :), p.s. это не реклама, просто личный отзыв.

Так как кризис дошел и до лыжного спорта :) экономический, то я при подготовке выбрал экономный вариант, фторовые порошки отпали полностью следует осознать не мой уровень:), хотя так охота.

Вариант следующий:

Парафины: Swix lf8 1… -4 С – база

Swix HF8BW +4…-4 C – первый слой, снег грязноватый в начале трассы так что мой любимый молибден должен работать.

Rex HF Red +2…-2 C – заключительный слой, работает хорошо, мне нравиться, в похожих условиях тестировал.

Итого: первый круг катуха была кайфовая 8 балов, второй круг, когда трасса размякла скольжение упало и я под устал так что где от 6 до 7 балов ( из 10 возможных).

Данные марафона (Garmin Connect):

Авачинский марафон

Расстояние: 60 км  (два круга по 30 км)

Набор высоты: 974 м

Личные данные:

Средняя ЧП: 169 уд/мин

Время:  3:08:01

Средняя скорость: 19,1 км/ч

Максимальная скорость: 62,7 км/ч

Мильковский марафон 2016 – душевный праздник лыжника!

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон является вторым этапом соревнования кубка «Лыжные марафоны Камчатки» –  Kamchatkaloppet, проводимого Камчатским лыжным клубом «Авачинская лыжня».

География:  марафон проводится в селе Мильково, 300 км от Петропавловска.
приблизительно 4 часа живописных ландшафтов в общем весьма хорошей дороги, с небольшими участками где ведутся ремонтные работы. Климат в Мильково континентальный, сильно отличается от сырого Петропавловска. Снег сухой и чистый, влажность воздуха низкая.

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

День старта: марафон проходил 26 марта в суббота, так что было решено приехать за день до старта и разместиться в гостинице «Геолог», где разместилась большая часть приезжих гостей. Гостиница весьма хорошая и уютная, со свежим ремонтом. Находиться не далеко от места проведения соревнований, которые проходят на лыжно-биатлонном спорткомплексе «Веселые горки», можно сказать в черте города.

Мильковский марафон 2016

Старт был запланирован на 11:00 субботы, по мимо основной марафонской трассы на 50 км, заявляться можно было на 30 или 10 км. Сумма стартового взноса всего 300 рублей.

Мильковский марафон

Трасса:  подготовлена просто шикарно, большая стартовая поляна,  жёстко укатана после прошедших обильных снегопадов. Сама трасса имеет хорошие затяжные спуски, с плавными поворотами, и так же великолепными длинными и участками весьма крутенькими подъёмами, на которых я на последнем круге еле ногами перебирал:). Сама трасса марафона представляла собой 4 круга по 12.5 км отборного рельефа, в котором есть и равнина, и подъёмчики и как я уже говорил хорошие спуски, которые весьма жестко предъявляют требования к скольжению лыж, а иначе придётся смотреть в уходящие спины соперников.

WP_20160326_14_02_36_Pro

Мильковский марафон 2016

Подготовка лыж: Так как в Мильково сухой климат и было немного морозно ночью, а снег оказался очень уж чистым, а на старте погода где-то была -2 по Цельсию, а к финишу около нуля. То мой заготовленный вариант с парафином Swix HF8BW -4 +4 с молибденом, что я в последствии понял был очень провален, но выбора уже не было оставалось только бежать. Откатив в районе стартовой поляны, лыжи показывали весьма хорошую котуху. Но когда после страта, мы въехали в лесной участок и выйдя на спуск, я стал быстро отваливаться, от лидирующей группы.

Мильковский марафон 2016

Так потерпев два с небольшим круга, я весьма под закис :) и переключился на новую волну, радио волна «Доехать до финиша, все равно каким, и за сколько», эту музыку я слушал почти на каждом подъёме в своей голове, кроме подъёма где стояли болельщики с колокольчиком, которым они подбадривали участников, хочу заметить весьма эффективно.  Где-то на 46 км мне надоела эта скучная мелодия, и я уже на волевых стал врубать терпежу, стали появляется цели выйти из задуманного лимита поставил себе установку на 2:50 и кого-нибудь еще догнать, с первой целью я благополучно справился проехал за 2:49:35 сек., хочу уточнить, на страте цель была разменять 2:35- 2.40, но как говориться я предполагал, а не располагал:).

Мильковский марафон 2016

6Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

 Финиш был весьма эффектный, комментатор представляет каждого финиширующего участника, а зрители дружно аплодировали и подбадривали участников.

Еще отдельно хочу поблагодарить, всех кто кормил на пунктах питания, хорошая организуя вкусный изотоник с разными вкусами, а также бонанчики и курага, пунктов питания на кругу было 3 (3 умножаем 4 получаем 12  пунктов питания), плюс к этому поили еще и сами зрители и болельщики, большое вам спасибо за это :)

Мильковский марафон 2016

Мильковский марафон 2016

После финиша все участники приглашались к столу в здание спортшколы. Там был организован большой праздничный стол. Где каждому давалась горячая вкусная шурпа, а на столе было изобилья закусок и даже алкоголь. Я с удовольствием съел две тарелки шурпы, после чего напился пивка закусовая разными нарезками, более крепкии напитки я не стал пить, так впереди еще намечалась развлекательная программа. :). Так же все участники получали именные финишные дипломы с указанным временем.

После не большого отдыха в гостинице, для участников была бесплатно организована баня, где уже там попарились и пришли в тонус.  Пообщались по поводу прошедшего марафона и по размышляли на другие философские темы:).

А заключительной ноткой спортивного праздника были танцы в кофе “Таежная”. Там для специально для нас были заказаны столики, и там мы уже отрывались по полной:).

На следующий день проснувшись утром мы собрали вещи, и по тихоньку поехали домой, и в течение всей дороги душу согревали самые позитивные эмоции и чувства, которые нам принес просто душевный Милковский лыжный марафон.

Данные по марафону (Garmin Conect):

Мильковский марафон 2016

Дистанция 50 км.

Круг: 12.5 км

Количество кругов: 4 круга

Набор высоты: 1043 м

Максимальная высота: 260 м

Минимальная высота: 179 м

Личные данные:

Время: 2:49:35

Максимальная скорость: 51,0 км/ч

Средняя скорость движения: 17,6 км/ч

Калории: 1.937 Калории

Средний пульс: 149 уд/мин

Авачинский классический марафон 2016

Авачинский классический марафон 2016

Авачинский классический марафон обычно проводится в феврале-марте на базе «Лесная» в городе Петропавловск-Камчатский. Длина дистанции составляет около 50 км классическим ходом. Соревнование проводит Общественная организация Камчатский лыжный клуб «Авачинская лыжня».

В этом году марафон было решено провести 23 февраля и приурочить ко Дню защитника Отечества. Дистанция предполагала прохождение трех кругов по 16.4 км для мужчин и двух кругов для женщин. Общая подготовка к старту нечем оригинальным не отличалась. Так как это был первый в этом сезоне марафон, то я за недельку до старта сократил объем тренировок, и добавил еще один дополнительный выходной. В общем использовал классический тренировочный подход перед марафоном.

Авачинский классический марафон 2016

До самого начала соревнований я не знал какой точно будет круг, так как помимо стандартных тренировочных кругов. Здесь на соревнования нарезают всегда другие дистанционные круги:).

Но примерно знал, что круг по любому будет проходить через болота, а это значило что лыжня будет леденистая. Это заставляло подумать о мазе держания более основательно, так если бы мазь содрало бы сразу на первом кругу, то начинать грустить пришлось бы намного раньше:).

Авачинский классический марафон 2016

В день старта погода по Камчатским меркам для этого время года стояла холодная где-то от-12 С до -8 С, с холодными порывами ветра, снег был старый с небольшими наметами. Так что при подготовке лыж был выбран следующий вариант. На скользяк по доброй традиции положил базу Start BMLF, а в завершающий слой замешал зеленый Rex Olimpico -8…-15 соStart HF70 -6…-12, а сверху засыпал Star C2 -5…-30, все это безобразия расплавил под общий утюг, остудил, снял, палернул фибертексом в конце поцеловал «близняшек» :) и стал думать что положить им под колоду.

Так как предполагал, что на трассе много равнинных участков, и почти отсутствие крутяков было решено немного уменьшить колодку со стороны пятки, с на целом улучшения общего скольжения, и рельеф трассы это позволял. На колодку положил два слоя мази под утюг, первым VR40 -2…-8, а сверху клейстер синий Start -4…-15. Потом перед стартом положил еще тонкий слой клейстера, заморозив его улице, после чего еще кинул два тонких слой Swix VR40 -2…-8, растер поставил на снег, попробовал и порадовался держало мертво и не подлипало. И весьма хорошо катило на уровне лидеров даже накатывал, находясь за их спинами :).

Авачинский классический марафон 2016

Старт был назначен в 11:00, после построения нас мужчин поздравили с праздником, пожелали удачи и дали старт. На дистанцию вышло 45 человек из которых было 5 девушек и женщин. Старт был спокойный не торопливый я пристроился где то 5-ым, и держался за лидерами. Так как почти везде была одна лыжня то в начале пока не растянулись приходилось друг другу стучать по пяткам лыж. Но было много сил и я старалась ехать бесшажным ходом.

Авачинский классический марафон 2016

Сама трасса была сделана очень хорошо, с хорошей нерезаной лыжней. Рельеф трассы был очень приятный, плавные пологие подъемы, в которые классикой заходить сплошное удовольствие, переходящие в равнинные участки и длинные скоростные спуски. Много спусков было с поворотом меняющие резко направление, так что приходилось на них кантоваться, а иногда и просто тормозить.

В течение всего первого круга и начала второго с нами в главе группы ехала девушка с первым номером, весьма упёртая постоянно старалась ехать спереди несмотря на то, что она второй женщине уже привозила уйма времени. Но некто противился мы же джентльмены и спокойно ее пропускали вперед даже на равнинах где дул встречный ветер:).

Авачинский классический марафон 2016

К концу первого круга, после небольшого крутяка, я понял, что за лидерами гнаться дело не благодарное, нужно думать и ближайших перспективах гонки, а то с шустрыми ребятами можно до финиша и не доехать :). И я стал себе подыскивать партеров и как раз меня поджала группа из четырех человек вместе с той целеустремленной девушкой. И я решил пристроиться за ними немного отпустив их вперед на 80-100 метров.

Авачинский классический марафон 2016

Так я уходил на второй круг, выпив немного напитка предложенного на пункте питания который был организован в месте старта.

Теперь перед мной стояла цель сократить этот отрыв до равнины на болотах так как там дул встречный ветер, и я понимал, что было бы неплохо спрятаться за чей ни будь широкой спиной и сэкономить сил на третий круг :). Так я и сделал, потратив немного дополнительных сил я сократил, отрыв и прошел ветреной участок в хорошей компании. После этого наш пелотон догнало двое участников и они нас накрыли и ушли вперед, я не стал за ними дергаться, так данный темп был для меня комфортный, а в передо намечался небольшой крутяк, в который я зашагал длинными шагами елочкой, а спереди бежавшая команда в него забегала вприпрыжку, проиграв три четыре метра, которые сразу ликвидировал, и мне кажется я с экономил больше сил и уже на следующем тягунке подъёме «трехступенчатом» решил немного прибавить обогнав своего напарника попытался догнать двух беглецов, но в итоге мне не удалось постичь их, но зато скинул со спины товарища.

Уходя на третий круг выпил две порции приятного пойла, на пункте питания, так знал, что больше пить будет не где, и набитым животом поехал на финишный круг.

Заключительный круг не преподнёс особых интриг, только внутренние переживания :), и борьбу с самим собой. Только такие переживания придают одни из самых вкусных оттенков марафона. В итоги финиш был спокойный и умиротворенный.
Финиш принес полное удовлетворения собой что преодолен еще один марафон, который можно смело добавить в личную копилку :).

Общая информация по марафону (Garmin Conect)

Авачинский классический марафон 2016

Расстояния марафона: 49,29 км

Набор высоты: 1109 м

Максимальная высота: 317 м

Минимальная высота: 209 м

Круг количество: 3 круга ( 1 круг = 16,40 км)

Личная информация:

Время: 3:04:13 ( 10-ое место, время лидера 2:34:43)

Калории: 2.589 Калории

Средний пульс: 154 уд/мин

Максимальная скорость: 55,0 км/ч

Средняя скорость: 16,1 км/ч.