Пробег Кола-Мурманск – с нами Мурманск целый век!

6xbtltys-4u

Пробег «Кола-Мурманск» традиционно проходит по центральным улицам города в 81-ый раз и был посвящен знаменательной дате 100-летию Города-героя Мурманска. Участники соревнуются на дистанции забегах на 14 км, 8 км и 4 км.

Видео от Bro:

В юбилейный забег на старт 14 км вышло 99 человек, весьма большое количество человек для данного мероприятия.

Начало забега проходит по центральной улице города Кола, поэтому старт обычно происходит быстро, и лидеры стараются сразу выйти вперед. Потом через километр участники подбегают сложному участку трассы подъем имеет пологий характер со средним градиентом длиной порядка 1500 метров.

Особенностью данного пробега является еще, то что когда лидирующая группа проходит дистанционные отметки 8 км и 4 км, то сразу же за ними запускают участников этих забегов. Исходя из этих положений моей целью была как можно дольше удержаться в группе,чтобы успеть пробежать до старта других групп. С этой задачей я благополучно справился, но далеко я убежать все равно не успевал, и волна стартующих меня накрывала:). Этот момент создает психологический дискомфорт для участников более длинных забегов, так если не поспеваешь за лидирующей группой, то приходиться бороться с женщинами и детьми, которые только стартанули и у них в данный момент хороший запал сил:).

Пробег проходит по улицам города Мурманска, и по этой причине приходиться перекрывать движение, но из моего опыта автомобилисты здесь всегда хорошо относиться к этому и стараются подбадривать бегущих спортсменов.%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%bf100%d0%bb%d0%b5%d1%82

Финишная прямая проходит через площадь Пяти углов – это центр города, где проходят основные массовые гуляния, посвящённые дню города, а финиши находиться у памятника Анатолию Бредову. Поэтому финишный створ заполнен зрителями и болельщиками, которые подбадривают участников.

Пробег «Кола-Мурманск» является как бы переходным звеном между летним и зимним спортивным сезоном, что вносить свою эмоциональную нотку в соревновательную жизнь участников, а в этом году он был посвящён юбилейной дате горда Мурманска, которому исполнилось 100 лет, что приносит ему еще и исторический характер.

Данные по Strava:

Пробег Кола-Мурманск на 100 лет

Расстояние: 13,20 км

Набор высоты: 155 м

Личные данные:

Чистое время: 51:58

Темп: 3:55/км

Калории: 1389

35-ый пробег Заполярный – Никель – северная весна

WP_20160508_14_49_18_Pro

Приехав на малую Родину в Мурманск на майские праздники, вовремя утреней пробежки я узнал у друга по команде «Заполярная Молния» что в выходные будет проходить традиционный пробег Заполярный – Никель посвященный Дню Победы в Великой Отечественной войне.
И через некоторое молчаливое раздумье было решено пробежаться, не смотря на то что кроссового объёма в этом сезоне почти не было вовсе, по причине только, что закончившегося лыжного сезона. Оценив свое функциональное состояние, было решено бежать, и если что, не набеганные ноги сами до топают :)

WP_20160508_12_26_52_Pro

WP_20160508_12_26_46_ProУтром в день старта обговорив все детали перед стартом, мы двинулись в Заполярный, приехав к ДК «Октябрь» где происходила заявка получили номера, и пересели на автобус организаторов, который нас доставил на место старта в район перекрестка дороги с отворотом на Никель.
После того как все приготовились, нас выстроили, сделали небольшую фото сессию смельчаков-участников которых набралось 14 человек и дали старт.WP_20160508_08_05_47_Pro

WP_20160508_08_48_16_Pro

WP_20160508_13_22_11_Pro

WP_20160508_13_28_47_Pro По причине моей не уверенной готовности к данному пробегу :), было решено бежать в среднем темпе в районе 4:10 мин/км – 4:20 мин/км и не куда не дергаться просто бежать, а лучше найти однополчанина и просто встать за спиной и бежать нога в ногу. Я так и сделал, когда меня догнал Ванек я сел ему на колесо и побежал, правда разок пытался дернуться в подъем но безрезультатно :), все равно вернулся за его спину.
На протяжение всей трассы пункты поилок нами были организованны самостоятельно на старте мы решили, что их лучше сделать каждые пять километров и «Заполярная Молния» на машине каждый раз попоив нас обгонял всех участников и выходил на назначенную точку, а в некоторых участках поил прямо из машины
как велогонщиков:). В общем он отработал свой номер по полной программе :), за что ему большая увожуха.
WP_20160508_13_13_10_Pro

WP_20160508_13_19_39_ProСама трасса, если брать мой малый личный опыт бега кроссовых соревнований по шоссе, не очень тяжелая, пологие подъёмы, но не крутые, так же и спуски затяжные длинные, на которых было хорошо бежать и сильно ноги не забивало. А главное очень повезло с погодой было солнечно дул небольшой боковой ветер температура была где-то +11 С, было очень комфортно бежать.WP_20160508_13_28_49_Pro

WP_20160508_13_19_48_ProМоя тактика на протяжение всего забега оставалась одной держаться за спиной Ванька и не отстать, до 19 км так и продолжалось, приходилось немного врубать терпежку, но не отпускал. Но после очередного пункта питания, после которого следовал длинный заключительный тягунок, поймал небольшой отрыв, который я пытался сократить, но он только увеличивался. После того как забрался в подъем отрыв от ближайшего был не большой, но икроножные мышцы забились очень сильно стали колобашками, что они уже не функционировали должным образом:), так что я перешел на режим автопилота:).

WP_20160508_13_12_54_Pro

WP_20160508_13_28_31_ProНа заключительном спуске, который длиться где-то три километра я уже не накатывал, а просто перебирал кутяпками на автомате. Когда повернул в город на финиш, на очередном пункте питания я освежил заготовленную баночку коки-колы, через какое то время стало полегче в ногах, я немного дернулся, что бы убежать от одного преследователя, но не смог, так сразу поймал несколько бодрящих судорог в икрах, и решил уже не спуртовать :), а просто спокойно финишировать.
Пробег мне понравился, так это способствовала хорошая обстановка, добрые организаторы, и прекрасная погода. Соревнования проходят по трассе, пролегающей через тундру и ГМК «Норильский никель», благодаря этому здесь создаться апокалипсическая атмосфера, люди которые первый раз оказываются в этих краях остаются под впечатлением данных пейзажей:). Малая растительность, с выжженным лесом из-за кислотных дождей, которые здесь проходят постоянно, и бесконечные тундровые поля где местами еще не растаял снег. На верху последнего подъёма когда в бегаешь в город, открывает шикарный вид на ГМК:), в воздухе чувствуется примеси серы в воздухе, и вовремя пробега можно полной грудью насладиться техногенным прогрессом человечества в полной мере:). Пейзажи позволяют оценить мощности индустрии и проникнуться в суровую природу северных краев.

Дынные пробега Заполярный – Никель (Garmin connect):

пробег Заполярный – Никель

Расстояние 26,16 км
Набор высоты: 224 м
Потеря высоты: 370 м

На обратном пути в Мурманск заехали в Долину Славы:
Долина Славы

Долина Славы

Долина Славы

Долина Славы

Долина Славы